امروزه بیش از پیش مردم علاوه بر درمان مشکلات و ناهنجاری های دهان و دندان خود، به زیبایی دندان ها نیز توجه بسیاری می کنند. دندانپزشکانی هستند که با کسب علم و گذراندن دوره های موردنیاز و مربوطه، به تخصص در زمینه دندانپزشکی ترمیم و زیبایی دندان رسیده اند.
این متخصصین برای زیباتر کردن دندان ها، از مواد و تجهیزات مختلفی مثل انواع روکش ها، لمینت ها و ... استفاده می کنند. خبر خوش این است که هر روز نیز تکنیک ها و مواد مورد استفاده در حوزه ترمیم و زیبایی دندان در حال به روزرسانی و پیشرفت هستند.
درمان های مختلفی در این تخصص بر روی دندان ها صورت می گیرد، که در ادامه با برخی از این درمان ها بیشتر آشنا خواهید شد.
در کامپوزیت دندان، موادی که همرنگ دندان هستند با کمک چسب های مخصوصی به بخش جلویی دندان ها متصل می شوند تا ایرادات جزئی دندان ها پوشش دهد.
دندان هایی که تغییر رنگ داده اند یا عیوب ظاهری دارند طی این روش با کمک لایه هایی از سرامیک پوشانده می شوند.
یکی از عواملی که در زیبایی لبخند افراد تاثیرگذار است، رنگ دندان است. سفیدی دندان ها به این معنا هستند که فرد به بهداشت و سلامت دندان های خود توجه زیادی می کنند. بلیچینگ دندان به کمک مواد مخصوصی باعث سفیدکردن دندان ها می شود.
تعرفه دندانپزشکی برای زیبایی دندان یک موضوع حیاتی است. در مقایسه با سایر رشته های دندانپزشکی، تعرفه های زیبایی دندان به دلیل نیاز به تخصص و تجهیزات پیشرفته، به طور کلی بالاتر است. برای مثال، هزینه لمینت دندان حدود 7 میلیون تومان به ازای هر دندان تعیین شده است. همچنین، هزینه های کامپوزیت ونیر، روکش زیرکونیوم، روکش PFM و سایر خدمات متفاوت بوده و به نیازها و ترجیحات هر فرد بستگی دارد و به صورت زیر هستند:
| ونیر کامپوزیت آمریکایی | بین 1.8 تا 2 میلیون تومان |
| ونیر کامپوزیت سوئیسی | بین 1.5 تا 1.8 میلیون تومان |
| روکش زیرکونیوم | بین 4.5 تا 6 میلیون تومان |
| روکش PFM | بین 4 تا 4.5 میلیون تومان |
افزون بر هزینه ها، اهمیت انتخاب یک دندانپزشک ماهر و متخصص در زمینه خدمات زیبایی دندان نیز بیانگر اهمیت بهداشت دندان و زیبایی آن است. بنابراین، مراقبت از سلامت و زیبایی دندان با انتخاب بهترین خدمات بر اساس نیازها و اولویت های فردی، به عنوان یک سرمایه گذاری طولانی مدت در بهبود زندگی شخصی محسوب می شود.
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: سه شنبه 26 دی 1402 ساعت: 17:57
مطب متعلق به یک دندانپزشک است و در آن یکسری خدمات محدود را برای بیماران انجام می دهد و تنها یک یونیت فعال در آن وجود دارد.
ساعت کاری دندانپزشک در مطب محدود است و در یک شفیت کاری برای بیماران خدمات ارائه می دهد. همچنین نوع خدمات درمانی که در مطب انجام می شوند محدود هستند؛ مثلا دندانپزشک عمومی خدمات عمومی مانند جرمگیری، عصب کشی، ترمیم و … را انجام می دهد و دندانپزشک متخصص نیز با توجه به نوع تخصصی که دارد، درمان های مربوط به آن را انجام می دهد.
کلینیک دندانپزشکی یک ساختمان بزرگ است که در آن اتاق های درمان با تعداد زیادی یونیت فعال است که چندین دندانپزشک متخصص و عمومی با تعدادی زیادی پرسنل مشغول به کار هستند.
برای یافتن بهترین کلینیک دندانپزشکی، فاکتورهای مختلفی وجود دارد که در زیر به مهم ترین این عوامل اشاره می کنیم:
یکی از اولین مواردی که در انتخاب دندانپزشک مهم است، اعتبار و تجربه اوست. مطمئن شوید که دندانپزشک کلینیکزمورد نظر از مراکز آموزشی معتبر فارغ التحصیل شده و تجربه کافی در حوزه درمان داشته باشد.
برخی از دندانپزشکان تنها خدمات دندانپزشکی عمومی ارائه می دهند و برخی خدمات تخصصی تر. قبل از انتخاب کلینیک، در مورد حوزه کاری آن و خدمات ارائه شده تحقیق کنید. انتخاب متخصص مناسب برای هر خدمت مهم است. به عنوان مثال، برای خدمات ایمپلنت بهتر است به متخصص جراحی فک و صورت مراجعه کنید یا دندانپزشکی که دوره های تخصصی ایمپلنت را گذرانده و شهرت بیشتری در این زمینه دارد.
ساعات کاری کلینیک یکی از عوامل تاثیر گذار در انتخاب است. اگر ساعت کاری شما به گونه ای است که نمی توانید در زمان اداری به دندانپزشک مراجعه کنید، دندانپزشکی شبانه روزی می تواند گزینه مناسبی باشد.
یکی از گزینه هایی که برای انتخاب کلینیک باید در نظر بگیرید، مکان دندانپزشکی است. آیا کلینیک دندانپزشکی به محل کار یا زندگی شما نزدیک است؟ انتخاب مکان مناسب در زمان شما صرفه جویی می کند و در مواقع اورژانسی به راحتی می توانید به دندانپزشک مراجعه کنید.
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: سه شنبه 26 دی 1402 ساعت: 17:50
ارتودنسی دندان یکی از شاخه های معروف در دندانپزشکی است که به برطرف کردن کجی دندان ها و سایر مشکلات دندان ها و فکین می پردازد. در این مقاله قصد داریم تا درباره مهم ترین مشکلات قابل حل با ارتودنسی بپردازیم.
در ابتدا و قبل از اینکه به موضوع اصلای بپردازیم، بهتر است تا تعریف کوتاه و مختصری درباره ارتودنسی دندان در اختیارتان قرار دهیم. ارتودنسی دندان یک روش درمانی برای اصلاح فرم و کجی دندان ها است که با کمک براکت ها و سیم ارتودنسی به دندان ها و فک فشار لازم وارد می شود. با این کار دندان ها مرتب و در حالت طبیعی خود قرار می گیرند.
مهم ترین و اصلی ترین مشکلاتی که برای درمان آنها از ارتودنسی دندان کمک می گیریم شامل موارد زیر می شوند:
یکی دیگر از مشکلات قابل حل با ارتودنسی، وجود فاصله بین دندان ها است. این فاصله باعث تجمع مواد غذایی و پلاک در بین دندانها می شود. با ارتودنسی دندان و وارد کردن فشار کم، این فاصله دندانی از بین می رود.
اگر دندانها بیش از حد شلوغ باشند و روی هم قرار بگیرند، جلوه بدی به لبخند فرد می دهد، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را برای فرد سخت می کند. در این حالت امکان بروز پوسیدگی دندان، التهاب و عفونت لثه وجود دارد. این مشکل را با برداشتن دندان های اضافی و ارتودنسی می توان برطرف کرد که در نتیجه دندانها مرتب و صاف می شوند.
نامرتبی، کجی و شلوغی دندان ها باعث می شود که فرد نتواند به راحتی بهداشت دهان و دندان خود را رعایت کند؛ که در نتیجه سبب ایجاد عفونت در دهان و لثه می شود. اگر فرد دندانهای خود را ارتودنسی کند، بیماری پریودنتال لثه به راحتی قابل درمان است.
ناهماهنگی فک ها باعث ایجاد بایت ناهموار می شود. این مشکل در هنگام قرار دادن دندانها روی هم، باعث ایجاد درد، ناراحتی و فشار بر روی مفصل گیجگاهی و فک پایین در فرد می شود. برای درمان این مشکل، متخصص ارتودنسی از ارتودنسی استفاده می کند.
برای درمان ناهنجاری های دندان ها و فکین از انواع مختلفی از ارتودنسی دندان استفاده می شود که شامل موارد زیر می شوند:
منبع: implantdr.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: سه شنبه 26 دی 1402 ساعت: 14:14
درد دندان که در داخل و اطراف دندان رخ می دهد می تواند از حساسیت خفیف تا درد شدید و ضربان دار متغیر باشد. این درد ممکن است در یک دندان به خصوص، گروهی از دندان ها و یا همینطور بافت لثه احساس شود.
دندان درد به دلایل زیر ایجاد می شود:
پوسیدگی دندان که به عنوان حفره دندان نیز شناخته می شود، یکی از علت های اصلی درد دندان است. زمانی اتفاق می افتد که باکتری ها در دهان اسیدهایی تولید کنند که مینای دندان را فرسایش می دهد و منجر به تشکیل حفره می شود.
بیماری لثه یا بیماری پریودنتال، عفونت بافت لثه اطراف دندان است. این بیماری به دلیل التهاب لثه، تحلیل لثه و ایجاد پلاک بین لثه و دندان می تواند باعث درد دندان ها شود.
آبسه دندانی حفره ای از چرک است که در ریشه دندان یا در بافت لثه اطراف و در اثر عفونت باکتریایی ایجاد می شود و می تواند باعث درد شدید و ضربان دار دندان همراه با تورم و تب شود.
زمانی که پالپ داخلی دندان عفونی و ملتهب شود، عفونت رخ دهد. این عفونت می تواند ناشی از پوسیدگی درمان نشده، ضربه به دندان یا ترک در مینای دندان باشد که منجر به ناراحتی شدید دندانی شود.
درمان دندان درد به علت ایجاد آن و شدت بیماری بستگی دارد. با توجه به نوع درد و علت آن، روش های زیر برای درمان دندان درد استفاده می شود:
پوسیدگی یا حفره های دندانی را می توان با برداشتن قسمت پوسیده دندان و پر کردن حفره با مواد پرکننده دندان مانند رزین کامپوزیت یا آمالگام درمان کرد. ترمیم دندان به بازیابی عملکرد دندان و کاهش درد آن کمک می کند.
اگر ناراحتی دندان به علت عفونت دندان باشد و پالپ دندان عفونی یا ملتهب شده باشد، درمان و عصب کشی دندان ضروری است. این روش با برداشتن پالپ عفونی، تمیز کردن کانال ریشه و پر کردن آن با مواد زیست سازگار درد را از بین می برد. اغلب برای نجات دندان آسیب دیده یا عفونی شدید انجام می شود.
درد خفیف دندان را اغلب می توان با مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) کنترل کرد. این داروها می توانند به کاهش درد و کاهش التهاب کمک کنند.
منبع: bestdentists.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: سه شنبه 26 دی 1402 ساعت: 14:14
امروزه لاغری و کاهش وزن به یکی از دغدغه های بزرگ افراد تبدیل شده است و به این منظور روش های مختلفی برای لاغری به وجود آمده اند. یکی از این روش ها، جراحی لاغری است که خود آن هم شامل موارد مختلفی می شود. بوتاکس معده یکی از این روش ها به منظور لاغری است که در آن با تزریق سم بوتولینوم به داخل معده، باعث کاهش وزن می شود.
تزریق بوتاکس یا سم بوتولینوم یک روش غیر جراحی است که شامل تزریق دوزهای کوچکی از سم بوتولینوم به عضلات معده است. سم بوتولینوم یک نوروتوکسین است که سیگنال های عصبی را مسدود می کند و به طور موقت عضلات معده را فلج می کند. با فلج شدن این عضلات، پروسه هضم و حرکت غذا کند شده و معده دیر تخلیه می شود. در نتیجه فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند و باعث می شود کمتر غذا بخورد.
مزایای تزریق بوتاکس معده شامل موارد زیر هستند:
تزریق بوتاکس به معده علاوه در کنار تمام مزایایی که دارد، دارای معایبی است که در ادامه به معرفی آنها می پردازیم:
لاغری از طریق بوتاکس معده با طی شدن مراحل زیر امکان پذیر است:
منبع: foodonly.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: سه شنبه 26 دی 1402 ساعت: 14:10
لمنیت دندان یا به اصطلاح دندانپزشکان ونیر، یک روکش نازک اما در عین حال بادوام است که جهت زیبایی بخشیدن به ظاهر دندان ها و اصلاح طرح لبخند بر روی دندان نصب می شود که ممکن است باعث تغییر در رنگ، شکل و اندازه آن شود. جنس لمینت ها از پرسلن است و از نظر مقاومت، در برابر لکه ها و تغییر رنگ بر اثر بازتابش نور مقاوم هستند.
برخلاف باور عمومی، برای ایجاد یک لمینت دندان سرامیکی، نیازی به تراش دندان نیست. در صورت انتخاب روش درمانی مناسب توسط دندانپزشک، برخی از فرآیندهای آماده سازی و جای گذاری بدون هیچ گونه آسیب به دندان های طبیعی انجام می شود.
سوالات زیادی از دندانپزشکان پرسیده می شود که چگونه لمینت دندان کار می کند و بهترین نوع آن چیست؟ در پاسخ باید گفت که دو نوع اصلی لمینت برای ایجاد زیبایی وجود دارد: کامپوزیت و چینی.
لمینت های رزین کامپوزیت، گزینه اقتصادی تری محسوب می شوند. این لمینت ها از جنس پلاستیک هستند و با ذرات سرامیکی تقویت می شوند. دوام آنها معمولاً بین پنج تا هفت سال است.
لمینت های چینی از موادی تشکیل شده اند که ظاهری طبیعی تر دارند. پس از نصب، تا ۱۰ تا ۲۰ سال دوام می آورند و در مقابل لکه ها مقاومت بیشتری دارند.
از لمینت دندان برای اصلاح موارد زیر استفاده می شود:
همان طور که هزینه ارتودنسی دندان برای هر فرد متفاوت محاسبه می شود، هزینه لمینت دندان هم به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. می توانیم قیمت حدودی هر لمینت را بین 4 تا 7 میلیون تومان ارزیابی کنیم.
بیمه هزینه دندانپزشکی لمینت دندان را پوشش نمی دهد، زیرا نصب لمینت تنها جنبه زیبایی دارد و روشی برای درمان تلقی نمی شود.
پوشش کامپوزیت همانطور که نام آن نشان می دهد، یک نوع روکش دندان است که برای اصلاح برخی مشکلات ظاهری دندان ها مانند تغییر رنگ و شکستگی آنها مورد استفاده قرار می گیرد اما با لمینت دندان تفاوت هایی نیز دارد؛ به عنوان مثال لمینت ها زیباتر و طبیعی تر از ونیر کامپوزیت هستند.
علاوه بر تفاوت در کیفیت و طول عمر، هزینه های این دو پوشش نیز متفاوت است. هزینه لمینت دندانپزشکی بیشتر از هزینه ونیر کامپوزیت است.
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: دوشنبه 25 دی 1402 ساعت: 20:35
مطب متعلق به یک دندانپزشک است و در آن یکسری خدمات محدود را برای بیماران انجام می دهد و تنها یک یونیت فعال در آن وجود دارد.
ساعت کاری دندانپزشک در مطب محدود است و در یک شفیت کاری برای بیماران خدمات ارائه می دهد. همچنین نوع خدمات درمانی که در مطب انجام می شوند محدود هستند؛ مثلا دندانپزشک عمومی خدمات عمومی مانند جرمگیری، عصب کشی، ترمیم و … را انجام می دهد و دندانپزشک متخصص نیز با توجه به نوع تخصصی که دارد، درمان های مربوط به آن را انجام می دهد.
کلینیک دندانپزشکی یک ساختمان بزرگ است که در آن اتاق های درمان با تعداد زیادی یونیت فعال است که چندین دندانپزشک متخصص و عمومی با تعدادی زیادی پرسنل مشغول به کار هستند.
یافتن بهترین کلینیک دندانپزشکی و اعتماد به آن کار سختی است. بهتر است قبل از مواجهه با مشکل جدی برای دندان های خود، یک کلینیک خوب را پیدا کرده تا در مواقع اورژانسی به راحتی بتوانید به آنجا دسترسی داشته باشید. برای یافتن بهترین کلینیک دندانپزشکی، فاکتورهای مختلفی وجود دارد که در زیر به برخی از این عوامل اشاره می شود.
یکی از اولین مواردی که در انتخاب دندانپزشک مهم است، اعتبار و تجربه اوست. مطمئن شوید که دندانپزشک کلینیک مورد نظر از مراکز آموزشی معتبر فارغ التحصیل شده و تجربه کافی در حوزه درمان داشته باشد. گواهینامه ها و مدارک تحصیلی او را بررسی کنید و از اعتبار او مطمئن شوید. همچنین توجه داشته باشید که یک دندانپزشک خوب باید دانش خود را به روز نگه دارد و از بهترین شیوه های درمانی استفاده کند.
یکی از عوامل تاثیرگذار در انتخاب بهترین کلینیک دندانپزشکی، شهرت آن ست. این مورد پیدا کردن بهترین کلینیک تهران را ساده تر می کند و تضمین می کند که تجربه درمان خوبی خواهید داشت. از تجربیات بیماران قبلی استفاده کنید تا درمان های با کیفیت را انتخاب نمایید.
ساعات کاری کلینیک یکی از عوامل تاثیر گذار در انتخاب است. اگر ساعت کاری شما به گونه ای است که نمی توانید در زمان اداری به دندانپزشک مراجعه کنید، دندانپزشکی شبانه روزی می تواند گزینه مناسبی باشد.
یافتن کلینیکی که گزینه های مختلفی برای پرداخت هزینه های درمان ارائه دهد، مهم است. پیدا کردن کلینیک با تعرفه دندانپزشکی مناسب با گزینه اقساطی به شما کمک می کند تا هزینه های بالای درمان را به صورت قسطی پرداخت کنید.
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: دوشنبه 25 دی 1402 ساعت: 20:29
در دنیای امروز، زیبایی و بهداشت دهان به عنوان یک جنبه مهم از زندگی افراد شناخته می شود. ظاهر دندان ها نه تنها بر ارتقاء اعتماد به نفس تاثیرگذار است، بلکه نقش بسزایی در بهبود کیفیت زندگی افراد ایفا می کند. یک لبخند زیبا و دندان های سالم می تواند به طور مستقیم بر تعاملات اجتماعی فرد تاثیر بگذارند.
یکی از ابزارهای مهم و تاثیرگذار در بهبود ظاهر دندانها و طرح لبخند، ارتودنسی دندان است. در این مطلب درباره ارتودنسی اطلاعاتی مختصر در اختیارتان قرار خواهیم داد.
ارتودنسی دندان یکی از شاخه های رایج در دندانپزشکی است که برای حل مشکلاتی مانند نامنظمی، فواصل بین دندان ها و کجی آنها مورد استفاده قرار می گیرد. ارتودنسی دندان در دو دسته اصلی ارتودنسی ثابت و متحرک طبقه بندی می شود. وقتی دندان ها در وضعیت مناسب قرار نگیرند (مال اکلوژن) یا اگر دندان ها کج باشد ممکن است در هنگام جویدن یا گاز گرفتن به مشکلاتی برخورد کنید. در این مواقع، ارتودنسی به عنوان راهکاری موثر برای ترتیب دندان ها مطرح می شود. در صورت داشتن هر یک از مشکلات زیر بهتر است که به متخصص ارتودنسی مراجعه کرده:
روز به روز ارتودنسی دندان پیشرفت هایی کرد و انواع مختلفی از آن به وجود آمد. در حال حاضر ارتودنسی دندان شامل موارد زیر می شود:
هزینه ارتودنسی دندان را نمی توان به صورت دقیق مشخص کرد. زیرا این هزینه تحت تاثیر عوامل مختلفی است و به آنها وابسته است. این موارد شامل سن بیمار، نوع و شدت ناهنجاری دندانی و یا فکی، نوع ارتودنسی انتخاب شده برای بیمار، مکان جغرافیایی مطب دندانپزشکی و تخصص ارتودنتیست می شوند. در زیر، حدود هزینه های مختلف بعضی از روش های ارتودنسی در سال 1402 آورده شده است:
| ارتودنسی ثابت دو فک | 50 میلیون تومان |
| ارتودنسی شفاف یا نامرئی | از 75 میلیون تومان |
| ارتودنسی سرامیکی هر فک | 8 میلیون اضافه به ازای هر فک |
| براکت دیمون | 20 میلیون تومان |
| دستگاه فانکشنال | از 22 میلیون تومان |
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: يکشنبه 24 دی 1402 ساعت: 14:30
مراجعه به دندانپزشکی یکی از دغدغه های اصلی افرادی است که مشکلاتی دندانی دارند و در طول روز فرصت رفتن به مطب های دندانپزشکی را ندارند. اصولا هم این مشکل برای کارمندان پیش می آید که قصد دارند تا بعد از ساعات کاری خود به مطب دندانپزشکی مراجعه کنند. برای حل این مشکل، دندانپزشکی های شبانه روزی به روی کار آمده اند و شما با مراجعه به دندانپزشکی شبانه روزی می توانید مشکل دندان های خود را درمان کنید.
در پاسخ به این سوال باید گفت که به دندانپزشکی هایی که در آن ها چندین متخصص دندانپزشکی و عمومی به صورت 24 ساعته در حال ارائه خدمات دندانپزشکی هستند، دندانپزشکی شبانه روزی گفته می شود. کلینیک های 24 ساعته دندانپزشکی با مطب های دندانپزشکی کاملا فرق دارند.
یکی از دلایل انتخاب کلینیک دندانپزشکی به جای مطب دندانپزشکی، خدمات گسترده ای است که کلینیک ارائه می دهد. این خدمات شامل موارد زیر می شوند:
در این شاخه از دندانپزشکی، خدمات مرتبط با زیبایی و همینطور بهبود طرح لبخند مانند لمینت دندان، بلیچینگ و ... توسط دندانپزشک متخصص انجام می شود.
در کلینیک دندانپزشکی، خدمات متنوع دندانپزشکی کودکان شامل عصب کشی ویژه اطفال، خدمات اورژانسی، روکش ویژه دندان های شیری و ارتودنسی پیشگیری انجام می شود.
در زمینه دندانپزشکی ترمیمی، تشخیص، پیشگیری و درمان بیماری های دهان و دندان اجرا می شود. دندانی که تحت تاثیر هر یک از مشکلات پوسیدگی دندان، ترک خوردگی، تغییر رنگ و ... قرار گرفته باشد، باید با استفاده از درمان هایی مانند پر کردن دندان، روکش (اینلی یا آنلی) یا بریج دندان (بسته به نیاز و شرایط) تحت درمان قرار گیرد.
درمان ناهنجاری های فک و دندان از طریق ارتودنسی انجام می شود. این روش به عنوان یک راهکار زیبایی نه تنها از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند بلکه به بهبود نظم فک و دندان نیز کمک می کند. کلینیک دندانپزشکی به شما لبخندی زیبا و سالم هدیه می دهد.
گرچه بسیاری از زنان باردار 9 ماه را بدون هیچ گونه ناراحتی دندانی و یا نیاز به خدمات دندانپزشکی می گذرانند، اما در هر صورت حاملگی می تواند در برخی خانم ها مشکلات و معضلاتی ایجاد کند که حتما نیازمند رسیدگی، معاینه و درمان دندانپزشکی خواهد بود. از این رو یک کلینیک دندانپزشکی خوب اقدام به ارائه خدمات به خانم های باردار می کند.
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: يکشنبه 24 دی 1402 ساعت: 14:30
رژیم ویت واچرز یک رژیم غذایی برای کاهش وزن، بهبود سلامت فرد و روی آوردن به الگوی غذایی سالم است که در آن به غذاها و نوشیدنی ها بر اساس فیبر، چربی، کربوهیدرات، پروتئین و کالری امتیاز داده می شود. در این رژیم، فرد با توجه به امتیاز روزانه و کالری موردنیاز روزانه خود، مقداری دلخواهی ماده غذایی مصرف می کند.
در رژیم ww هیچ محدودیت غذایی وجود ندارد. اما به فرد توصیه می شود که بیشتر به سمت مواد غذایی سالم و تازه برود و کمتر از مواد غذایی مضر استفاده کند. در واقع تمام غذاها و نوشیدنی ها با توجه به مقدار کالری که فرد باید از آنها دریافت کند، مجاز هستند. نکته جالب درباره رژیم ویت واچرز این است که این رژیم دوره خاصی ندارد و فرد می تواند حتی بعد از کاهش وزن و تا پایان عمر هم از آن به عنوان یک برنامه کم کالری، کم قند و با پروتئین بالا استفاده کند.
در برنامه غذایی ویت واچرز برای کاهش وزن و تثبیت آن، فرد وارد یک سیستم امتیازدهی می شود. این امتیازها بر حسب میزان پروتئین، چربی، قند و کالری موجود در غذاها تعیین می شود. فرد در ابتدای رژیم ویت واچرز یک برنامه غذایی بر حسب مقدار مشخصی از محموع امتیازهای روزانه با توجه به شرایط بدنی خود دریافت می کند و برای رسیدن به وزن ایده آل باید این برنامه را به گونه ای تنظیم کند که مجموع امتیازات آن کمی کمتر از مجموع امتیاز روزانه باشد.
در رژیم ویت واچرز هرچه امتیاز غذا کمتر باشد، آن غذا سالم تر است و غذای های ناسالم دارای امتیاز بیشتری هستند. برخی از غذاها مااند کرفس دارای امتیاز صفر هستند و فرد در مصرف آن ها آزاد خواهد بود.
بیشتر بخوانید: غذاهای کم کالری
این رژیم در کنار همه فواید و مزیت هایی که برای سلامت فرد دارد، دارای معایب زیر است:
منبع: foodonly.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: پنجشنبه 21 دی 1402 ساعت: 20:46
برای اکثر افراد، اینکه ارتودنسی دندان چقدر طول میکشد از اهمیت بالایی برخوردار است و می خواهند که در کوتاه ترین زمان ممکن به نتیجه درمان خود برسند. بنابراین ما در این مقاله به این موضوع و عوامل تاثیرگذار در مدت زمان ارتودنسی می پردازیم.
متخصص ارتودنسی با معاینه بیمار و بررسی عکس های گرفته شده از دندانها می تواند طول دوره درمان ارتودنسی، نوع ارتودنسی و هزینه آن را تعیین کند. معمولا ارتودنسی در افراد مختلف و با توجه به عوامل مختلف بین ۶ ماه تا ۳ سال طول می کشد.
طول دوره درمان ارتودنسی با توجه به عوامل زیر در افراد مختلف متفاوت است:
نوع ارتودنسی انتخابی برای مرتب کردن دندان های فرد، نقش مستقیمی در مدت زمان درمان ارتودنسی دندان دارد. انواع ارتودنسی های فلزی، سرامیکی، دیمون، لینگوال، ارتودنسی نامرئی و متحرک وجود دارند که طول دوره درمان در آنها متفاوت است.
در کودکان استخوان فک هنوز کامل رشد نکرده و دندان ها در جای اصلی خود ثابت و فیکس نشده اند و جابجایی آنها در مسیر رشدشان راحت تر خواهد بود. به همین دلیل، ارتودنسی کودکان طول درمان کمتری خواهد داشت و دندان ها و فکین سریعتر در جای مناسب خود قرار می گیرند. در بزرگسالان به دلیل رشد کامل دندان و فک، دندانها فشار زیادی برای جابه جایی نیاز دارند و در مدت زمان طولانی تری صاف و یکدست می شوند.
اگر دندان بیش از حد شلوغ و نامرتب باشند، کشیدن یک یا چند دندان سرعت حرکت دندان را سریع تر می کند و باعث کاهش دوره درمان ارتودنسی می شود.
اگر به خوبی از تجهیزات و دستگاه ارتودنسی دندان مراقبت نشود، ممکن است به آنها آسیب وارد شود. (که شامل شکستن براکت ها و سیم ارتودنسی و یا گم شدن پلاک ارتودنسی دندان می شود) این اتفاق باعث نیاز به تعویض مجدد ارتودنسی دندان می شود که در این صورت مدت زمان ارتودنسی بیشتر خواهد شد.
منبع: implantdr.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: پنجشنبه 21 دی 1402 ساعت: 20:42
کاشت ایمپلنت به روش دیجیتال به استفاده از فناوری هدایت شده توسط کامپیوتر در برنامه ریزی و قرار دادن ایمپلنت دندان اشاره دارد. برخلاف روش های سنتی ایمپلنت که بر اندازه گیری ها و قالب گیری دستی و مدل های فیزیکی تکیه می کنند، ایمپلنت های دیجیتال از نرم افزارهای پیشرفته و تکنیک های تصویربرداری برای ایجاد یک برنامه درمانی دقیق متناسب با آناتومی دندانی منحصر به فرد هر بیمار استفاده می کنند.
این فناوری، دندانپزشکان را قادر می سازد تا به دقت و قابلیت پیش بینی بیشتری در کاشت ایمپلنت دست یابند که در نهایت منجر به نتایج بهتری می شود.
فرآیند کاشت ایمپلنت دیجیتال شامل چندین مرحله اصلی است که عبارتند از:
دندانپزشک با استفاده از نرم افزارهای تخصصی، تصاویر دیجیتال را تجزیه و تحلیل کرده و یک طرح درمانی مانند تعیین اندازه، موقعیت و زاویه مناسب کاشت ایمپلنت برای هر مورد جداگانه ارائه می دهد.
دندانپزشک جراح پس از نهایی شدن طرح درمان، باید یک راهنمای پانچ جراحی ایجاد کند. این راهنما یک الگوی سفارشی است که بر روی دندان ها یا لثه های بیمار در طول عمل کاشت ایمپلنت قرار می گیرد. اینکار موقعیت دقیق ایمپلنت را طبق برنامه درمان دیجیتال تعین می کند.
دندانپزشک از گاید به عنوان مرجع در طول عمل کاشت ایمپلنت استفاده می کند. این راهنما کمک می کند تا از قرارگیری و زاویه بندی دقیق ایمپلنت اطمینان حاصل شود و پیچ در محل تعیین شده به خوبی قرار بگیرد.
پس از جوش خوردن و پیوند پایه ایمپلنت ها با استخوان فک، نوبت به نصب تاج و پروتز دندان است. تاج با توجه به اسکن های گرفته از دهان ساخته می شود.
ایمپلنت های دیجیتال مزایای زیادی به همراه دارند که شامل موارد زیر هستند؛
در حالی که ایمپلنت های دیجیتال مزایای متعددی را ارائه می دهند، اما باید این نکته را نیز در نظر گرفت که عوارض جانبی احتمالی را نیز به همراه دارد. این عوارض شامل موارد زیر هستند:
منبع: bestdentists.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: پنجشنبه 21 دی 1402 ساعت: 20:38
فیلر بینی یکی از روش های شایع در بهبود زیبایی ظاهر بینی است که برای تغییر شکل و اندازه بینی استفاده می شود. معمولاً فیلرها از موادی مانند هیالورونیک اسید یا کالسیم هیدروکسی آپاتیت ساخته می شوند. این فیلرها به طور موقت به نقاط مختلف بینی تزریق می شوند تا شکل و حجم مناسب را به بینی بدهند و نقص های جزئی بینی را برطرف کنند.
عوارض فیلر بینی شامل موارد زیر می باشند:
منبع: zibaieclinic.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: دوشنبه 18 دی 1402 ساعت: 17:44
رژیم کتوژنیک و رژیم اتکینز دو نوع رژیم غذایی متفاوت هستند، اگرچه مشابهت هایی نیز دارند. در ادامه به تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز می پردازیم.
تفاوت اصلی رژیم کتوژنیک و اتکینز در میزان کربوهیدرات مصرفی است. در رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات به حداقل ممکن محدود می شود تا بدن به حالت کتوز وارد شود. در این حالت، بدن چربی ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند. در رژیم اتکینز نیز مصرف کربوهیدرات محدود می شود، اما به طور کلی مصرف کربوهیدرات در این رژیم بیشتر از رژیم کتوژنیک است.
مقدار چربی مصرفی از دیگر مورد های تفاوت در رژیم کتوژنیک و اتکینز می باشد. در رژیم کتوژنیک، مصرف چربی ها به عنوان منبع اصلی انرژی تشویق می شود. این رژیم شامل مواد غذاییی مانند روغن ها، آووکادو و ماهیچه های چرب است. در رژیم اتکینز نیز چربی ها مجاز هستند، اما ممکن است محدودیت هایی در مصرف چربی داشته باشد.
از دیگر تفاوت رژیم کنوژنیک و اتکینز پروتئین می باشد. رژیم کتوژنیک و رژیم اتکینز هر دو از مصرف مقدار مناسبی پروتئین حمایت می کنند. با این حال، در رژیم اتکینز ممکن است مصرف پروتئین بیشتری نسبت به رژیم کتوژنیک باشد.
از دیگر تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز در مراحل شان می باشد. رژیم اتکینز چهار مرحله دارد که به تدریج میزان کربوهیدرات مصرفی را افزایش می دهد و رژیم کتوژنیک به صورت مداوم در حالت کتوز است.
دیگر تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز نوع هدف شان می باشد. هدف اصلی رژیم کتوژنیک دستیابی به حالت کتوز و افزایش سوخت قابل انعطاف در بدن است. در مقابل، رژیم اتکینز بر تناسب اندام، کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی تمرکز دارد. مهم است برای هر نوع رژیم غذایی قبل از شروع به آن مشورت کرده و با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. همچنین هرگونه تغییر در رژیم غذایی باید با پزشک یا متخصص تغذیه مورد تأیید قرار گیرد.
در رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات به حداقل ممکن محدود می شود تا بدن وارد حالت کتوز شود. معمولاً در این رژیم، مصرف روزانه کربوهیدرات به حدود 20-50 گرم محدود می شود. این مقدار کربوهیدرات به صورت کلی بسیار کمتر از میزان مصرف روزانه معمول در جامعه است. در رژیم اتکینز نیز مصرف کربوهیدرات محدود می شود، اما میزان مجاز کربوهیدرات در این رژیم مراحل مختلفی دارد.
در مرحله اول رژیم آتکینز (مرحله کتوز)، مصرف روزانه کربوهیدرات به حدود 20-25 گرم محدود می شود. در مراحل بعدی، میزان مجاز کربوهیدرات به تدریج افزایش می یابد و معمولاً در حدود 50-100 گرم قرار می گیرد.
منبع: dietplaer.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: دوشنبه 18 دی 1402 ساعت: 17:39
امروزه تزریق فیلر بینی به عنوان یکی از گزینه های بسیار محبوب برای بهبود شکل بینی افراد شناخته شده است. لازم به ذکر است که ماندگاری فیلر بینی دائمی نیست و حداکثر 6 ماه تا یکسال دوام دارد و بیمار در صورت عدن رضایت می تواند فرم قبلی بینی خود را داشته باشد.
با تزریق ژل به نواحی و نقاط مختلف بینی، متخصص زیبایی می تواند نوک بینی را بالا ببرد و انحنای تیغه بینی را بهبود ببخشد. همچنین در صورت داشتن قوز بینی، فیلر بینی می تواند می تواند در حل این مشکل به شما کمک کند. با ایجاد حجم در نواحی اطراف برجستگی، فیلر باعث یکنواختی سطح بینی می شود. همچنین برای افرادی که تیغه بینی آن ها مقعر و فرورفته است، تزریق ژل به نتایج مطلوبی منجر می شود.
درست است که فیلر بینی یک روش غیتهاجمی و آسان برای درمان نواقص جزئی بینی افراد است اما بعد از تزریق باید مواردی را رعایت کرد تا بهترین نتیجه را از این درمان گرفت. این مراقبت ها شامل موارد زیر می شوند:
از جمله بهترین مراقبت های بعد از فیلر بینی، گذاشتن کمپرس سرد روی بینی به مدت 3 روز است. در صورت انجام این کار از خونریزی، تورم و جابه جایی فیلر بینی جلوگیری می شود.
یکی از ممنوعیت هایی که در مراقبت های بعد از انجام فیلر بینی معمولا بهترین دکتر فیلر بینی به شما گوشزد می کند این است که در روزهای اولیه از دست زدن و ماساژ دادن بینی پرهیز کنید. زیرا با این کار باعث جابه جا شدن ژل و در نتیجه به هم خوردن فرم بینی می شوید.
یکی دیگر از مواردی که در مراقبت هاي بعد فيلر بيني باید به آن توجه داشته باشید این است که به هیچ عنوان تا 24 ساعت از هیچ گونه لوازم آرایشی و بهداشتی مرتبط با صورت استفاده نکنید. زیرا به دلیل باز بودن جای سوزن بر روی صورت امکان ورود آلودگی ها به زیر پوست وجود دارد.
همان طور که گفتیم به دلیل باز بودن جای سوزن بهتر است تا 24 ساعت صورت خود را نشویید و حتی استحمام نکنید. پزشکان در مراقبت های بعد از فیلر بینی به شما گوشزد می کنند تا 72 ساعت هم تنها اجازه دوش آب سرد یا ولرم دارید نه آب داغ.
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: دوشنبه 18 دی 1402 ساعت: 12:12
امروزه افراد بیش از پیش به فکر زیبایی خود هستند و همین باعث شده است که افراد کاندید برای جراحی های زیبا و مخصوصا جراحی بینی افزایش پیدا کنند. در سال های اخیر روشی جایگزین برای جراحی زیبایی بینی رواج پیدا کرده است که فیلر بینی نام دارد. فیلر بینی یکی از روش های زیبایی بینی بدون جراحی است که با تزریق یک ماده پرکننده (فیلر) به زیر پوست بینی سبب اصلاح فرم و زیبایی آن به طور موقت می شود.
اسید هیالورونیک و کلسیم هیدروکسی لپاتیت، دو مورد از موثرترین ترکیبات مورد استفاده در تزریق ژل به بینی هستند. پزشک برای انجام جراحی بینی به نوع آن و ویژگی های بیمار توجه می کند. انواع مختلف بینی شامل موارد زیر می شوند:
در همین ابتدا باید این نکته را گوشزد کرد که تزریق فیلر بینی استخوانی نتیجه بیشتر و بهتری به نسبت بینی گوستی دارد و باعث شدن بینی استخوانی می شود. در تزریق فیلر در بینی های استخوانی، احتمال رضایت بیشتر است زیرا رفع نواقص بینی های استخوانی راحت تر و موفقیت آمیز تر می باشد. از بین بردن قوز و افتادگی نوک بینی و پر کردن تو رفتگی های بینی استخوانی می تواند نتایج قابل قبول تری نسبت به بینی گوشتی داشته باشد.
بینی گوشتی، حجیم و بزرگ به نظر می رسد و اغلب افرادی که بینی گوشتی دارند، به دنبال کوچک کردن و خوش فرم شدن آن هستند. تزریق فیلر بینی گوشتی کمی متفاوت است. جراح برای کمک به افرادی که بینی گوشتی دارند، باید با دقت و مهارت بالایی، نواحی خاصی را مشخص کند و فیلر را به آن نواحی تزریق کند. با این کار یک خطای دید به وجود می آید و بینی کوچک و خوش فرم به نظر می رسد.
اگر بینی گوشتی بیش از حد بزرگ و پهن باشد، تزریق ژل تاثیری بر روی آن ندارد و فرد نمی تواند با ژل به نتیجه دلخواه خود برسد و توصیه می شود به سراغ دیگر روش ها مانند جراحی بینی برود.
تزریق فیلر بینی یک روش غیر تهاجمی و بی خطر است. اما در صورت تزریق نادرست و رعایت نکردن درست مراقبت های بعد تزریق، احتمال بروز برخی عوارض به وجود می آید که شامل موارد زیر است:
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: يکشنبه 17 دی 1402 ساعت: 14:22
در دنیای امروز با پیشرفت تکنولوژی در عرصه های مختلف، روش های مختلفی برای کاهش وزن ایجاد شده اند که هر کدام به طریقی باعث لاغری افراد می شوند. یکی از این روش ها تزریق سم بوتولونیم به داخل معده است که اصطلاحا به آن تزریق بوتاکس معده گفته می شود. در این مقاله قصد داریم تا درباره هزینه بوتاکس معده اطلاعاتی در اختیارتان قرار دهیم.
بوتاکس معده یکی از روش های جدید برای لاغری است و در آن عضله های معده فرد به طور موقت برای 4 تا 6 ماه فلج خواهند شد. در نتیجه فرآیند هضم طولانی تر شده و فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند. این موضوع موجب کم شدن غذای مصرفی فرد شده و بعد از مدتی کاهش وزن و لاغری اتفاق می افتد.
هزینه تزریق بوتاکس به معده معمولا پایین تر از جراحی های لاغری می باشد. اما در هر صورت نمی توان قیمت ثابتی برای این درمان در نظر گرفت. عوامل مختلفی بر روی هزینه نهایی این درمان تاثیرگذار اند که شامل موارد زیر می شوند:
از عوامل موثر در هزینه بوتاکس معده، محل تزریق و میزان بوتاکس تزریقی است. اگر بخش های بیشتری از معده نیاز به تزریق داشته باشد، طبیعتا به ماده بوتاکس بیشتری نیاز است که در نتیجه هزینه بیشتری باید پرداخت کرد.
محصولات متفاوتی از بوتاکس معده در بازار موجود هستند که در میزان، ماندگاری، کیفیت و موارد دیگر با هم تفاوت دارند. همین تفاوت ها، در قیمت هر کدام از آن ها موثر است. طبیعتاً برندهای با کیفیت تر قیمت بالاتری نسبت به بقیه دارند. برای مثال بوتاکس با برند دیسپورت بالاترین قیمت در مقایسه با برندهای دیگر از جمله مسپورت و نورونوکس را دارد. البته که این برند نسبت به سایر برندها ماندگاری بیشتری دارد و از کیفیت بالاتری برخوردار است.
کلینیک ها و بیمارستان های خصوصی با توجه به تجهیزات و اقلام باکیفیت و بیشتری که ارائه می دهند، هزینه بیشتری برای تزریق بوتاکس دریافت می کنند.
هزینه بوتاکس معده در تهران که پایتخت است نسبت به شهرهای دیگر بالاتر است. همچنین کلینیک هایی که در مناطق بهتر و بالای شهر قرار دارند، به دلیل متفاوت بودن هزینه های زندگی، قیمت املاک و اجاره ها نسبت به جنوب تهران هزینه بالاتری بابت تزریق بوتاکس به معده دریافت می کنند.
از آن جایی که تزریق بوتاکس معده با روش آندوسکوپی انجام می شود، تقریباً ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان برای انجام این فرایند لازم است. بعد از تزریق هم افراد به مدت 1 الی 2 ساعت تحت نظر قرار گرفته و پس از اطمینان از وضعیت سلامتی شان از بیمارستان ترخیص می شوند.
منبع: weightlossurgery.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: شنبه 16 دی 1402 ساعت: 17:47
ابرو یکی از مهم ترین عضوهای صورت انسان است که تاثیر زیادی در زیبایی چهره فرد دارد و کم پست بودن آن، عدم تقارن و دیگر مشکلات در آن، نقش پررنگی در زیر سوال بردن زیبایی چهره افراد می شود. امروزه یکی از روش های پرطرفدار برای پرپشت کردن و قرینه سازی ابروها، کاشت ابرو است. این روش در کنار تمامی مزایایی که دارد، مانند هر روش زیبایی دیگر عوارضی نیز به همراه دارد که در این مقاله به توضیح مهم ترین آنها می پردازیم.
در پاسخ به این سوال که "آیا همه چیز درباره کاشت ابرو به راحتی و بدون عوارض انجام می شود؟ " باید گفت که خیر. این روش عوارضی دارد که شامل موارد زیر می شود:
یکی از مسائل مرتبط با کاشت ابرو، تفاوت رنگ بین ابروهای کاشته شده و ابروهای طبیعی می باشد. موهای ابرو از لحاظ رنگی ممکن است با سایر موهای بدن تفاوت داشته باشند. برای پیشگیری از این اختلاف رنگ بین ابروهای طبیعی و ابروهای کاشته شده، پیشنهاد می شود که به صورت دوره ای ابروهای خود را رنگ کنید تا ابروها یکدست و همرنگ شوند.
یکی از رایج ترین عوارض کاشت ابرو، قرمز شدن و پوسته پوسته شدن در ناحیه اطراف ابرو و همچنین ظهور جوش و لکه ها در این ناحیه است. اما جای نگرانی نیست، زیرا این تغییرات بعد از مدت کوتاهی (معمولا 4 الی 5 روز بعد از کاشت) خود به خود از بین می روند.
یکی از مواردی که ممکن است پس از کاشت ابرو رخ دهد، خونریزی است. همانند سایر روش های زیبایی و درمانی، کاشت ابرو نیز ممکن است باعث خونریزی در فرد شود. برای پیشگیری از این عارضه، پزشک شما ممکن است توصیه کند که برای دو روز پس از انجام کاشت ابرو، داروهایی مانند آسپرین مصرف نکنید. این اقدام می تواند خونریزی را کاهش دهد و به شما کمک کند تا فرآیند بهبودی به خوبی پیش برود.
بیشتر بخوانید: ماندگاری کاشت ابرو چقدر است؟
بسیاری از افراد، پس از کاشت ابرو با خارش در ناحیه کاشت مواجه می شوند. این خارش معمولاً ناشی از ترمیم زخم ها پس از کاشت ابرو می باشد. برای کاهش این عارضه، می توانید از کمپرس سرد در ناحیه ابرو استفاده کنید. در صورتی که خارش به طور مداوم ادامه دارد، مشورت با پزشک خود و مصرف داروهای آنتی هیستامین زیر نظر پزشک می تواند کمک کننده باشد.
منبع: zibaieclinic.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: شنبه 16 دی 1402 ساعت: 16:59
از آنجایی که نوزاد از شیر مادر تغذیه می کند و مواد مغذی موردنیاز او از طریق شیر مادر تاکمین می شود، تغذیه و رژیِم غذایی مادر در دوران شیردهی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. داشتن یک رژیم مناسب بعد از زایمان و در دوران شیردهی، موجب می شود بدون تغییر در کیفیت شیر، سلامت بدن و تناسب اندام مادر حفظ شده و هم چنین موجب جلوگیری از بروز عوارض بعد از شیردهی و بیماری های مرتبط با چاقی می شود.
یک رژیم شیردهی مناسب باید تنوع و تعادل کافی داشته باشد. به همین دلیل لازم است که در این برنامه غذایی انواع غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت و لبنیات به مقدار کافی مصرف شده و مصرف روغن ها، شیرینی جات، غذاهای پرچرب و نوشیدنی های شیرین محدود شود.
میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند که مصرف آنها باعث کنترل اشتها، کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 می شود.
در رژیم شیردهی حتما باید پروتئین به میزان کافی مصرف شود. یکی از فواید پروتئین، کنترل اشتها است. گوشت قرمز، ماهی و مرغ، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات کم چرب نمونه هایی از مواد غذایی حاوی پروتئین هستند.
انواع گوشت علاوه بر پروتئین، سرشار از آهن و ویتامین B12 هستند که مصرفشان موجب کاهش خطر بروز کم خونی در مادر می شود. آهن ساخت سلول های خونی را انجام می دهد به همین علت مصرف آن به مادران شیرده توصیه می شود به خصوص آن هایی که موقع زایمان خون زیادی از دست داده اند.
در رژیم شیردهی سعی کنید از نمک ید دار استفاده کنید. این نوع نمک را حتماً در ظرف بسته و دور از نور نگه داری کرده و برای از بین نرفتن ید آن در مرحله آخر پخت غذا نمک را اضافه کنید.
بیشتر بخوانید: رژیم بارداری مناسب چگونه است؟
در واقع اگر در دوران بعد از بارداری به دنبال کاهش وزن هستید، باید بدانید که :
منبع: dietplaer.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: شنبه 16 دی 1402 ساعت: 14:27
تا چند سال پیش از جراحی بینی برای برطرف کردن مشکلات بینی استفاده می شده است. اما در سال های اخیر تزریق فیلر بینی به یکی از گزینه های مناسب برای بهبود شکل و فرم بینی تبدیل شده است. با تزریق ژل به نواحی مختلف بینی، متخصص زیبایی می تواند نوک بینی را بالا ببرد و انحنای تیغه بینی را صاف کند. اما نکته ای که درباره این روش زیبایی باید دانست این است که ماندگاری این روش دائمی نیست و حداکثر به مدت یک سال ماندگاری دارد و در صورت عدم رضایت از نتیجه، بینی به حالت گذشته خود برمی گردد.
برای تزیریق ژل به بینی، بیمار باید در حالت نیمه نشسته با سر در پشت تخت جراحی و در حالت هایپراکستنشن (۱۱۰-۱۲۰ درجه) قرار گیرد. دکتر فیلر بینی به دقت رابطه بین بینی و لب ها را بررسی می کند تا بد از تزریق فیلر، هماهنگی کامل و بی نقصی بین این اعضا برقرار شود.
در ادامه در صورتی که تزریق در نزدیکی نوک بینی باشد، بی حسی موضعی انجام می شود. در این روش یک ماده تزریقی ژل مانند (معمولا اسید هیالورونیک) زیر پوست وارد شده و در مناطق مورد نظر، خطوط یا حجم بیشتری ایجاد می کند. گاهی از بوتاکس نیز برای این منظور استفاده می شود. ماده پرکننده در لایه های عمیق تر پوست تثبیت می شود و شکل خود را حفظ می کند.
هرچند که فیلر بینی یک روش رایج برای اصلاح فرم بینی است، اما برای رفع مشکلات زیر کاربردی ندارد:
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: شنبه 16 دی 1402 ساعت: 13:32
سندروم دامپینگ مجموعه ای از علائم است که به دلیل تخلیه سریع و ناگهانی محتویات معده (در حقیقت غذای مصرفی) به داخل روده به وجود می آید. در این مقاله قصد داریم تا با این بیماری، علت ها و روش های درمان آن بیشتر آشنا شویم.
این بیماری ممکن است در دو حالت بروز کند که در ادامه به توضیح کوتاه آنها می پردازیم:
۱۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از مصرف غذا به دلیل ورود ناگهانی غذا از معده به روده علائمی مانند اسهال، گرفتگی عضلات شکم، نفخ، حالت تهوع و استفراغ بروز می کنند. در این شرایط روده نیز موادی را آزاد می کند که باعث افزایش ضربان قلب و کاهش فشارخون می شوند.
فرد ۳ ساعت بعد از مصرف غذا، به دلیل آزاد شدن بیش از حد انسولین و کاهش قند خون علائمی مانند ضعف، بی حالی، خستگی، سرگیجه، تعریق و افزایش ضربان قلب را تجربه می کند.
مواردی که باعث تشدید علائم و تخلیه سریع معده از طریق سندروم دامپینگ می شوند، عبارتند از:
برای درمان این بیماری می توان از روش های زیر استفاده کرد:
در مرحله اول بیمار باید یک تغییر اساسی در عادت ها و برنامه غذایی خود بدهد. با رعایت موارد زیر می توان تا حدودی سندرم دامپینگ را درمان کرد:
اگر رعایت برنامه غذایی مناسب و تغییر عادت های غذایی به درمان این بیماری کمک نکند، باید به سراغ مصرف دارو رفت. با مصرف دارو، ترشح انسولین کاهش و روند هضم غذا و حرکت آن بهبود می یابد.
جراحی خاصی برای درمان این سندروم وجود دارد. فقط باید دلیل بروز بیماری را تشخیص داد و در صورت نیاز باید جراحی لازم را برای برطرف کردن عامل ایجاد سندروم انجام داد.
منبع: foodonly.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: دوشنبه 11 دی 1402 ساعت: 17:46
بعضی اوقات ممکن است بعد از پایان درمان ارتودنسی و برداشتن دستگاه، دندان ها زرد و لکه دار شده باشند. درست است که دندان ها دیگر نامرتب نیستند، ولی سفید نبودن آنها باعث می شود که لبخند فرد خیلی هم بی نقص نباشد. ما در این مقاله علل زرد شدن دندان ها و روش های سفید کردن دندان ها بعد از ارتودنسی را برای شما توضیح داده ایم.
حالا که با مهم ترین علت های زرد شدن دندان ها هنگام ارتودنسی آشنا شدید، نوبت به این رسیده است که با روش های درمان این مشکل آشنا شویم.
برخی مواد سفید کننده در داروخانه ها وجود دارد که می توان بدون نسخه هم آن ها را تهیه کرد؛ موادی از جمله خمیر دندان ها، قلم و نوار های سفید کننده. اما باید توجه داشته باشید که استفاده از این مواد می تواند باعث آسیب به مینای دندان و حتی ایجاد حساسیت در لثه ها شود.
یکی از ایمن ترین روش های سفید کردن دندان ها، انجام بلیچینگ دندان بعد از ارتودنسی است. در این روش، هیدروژن پراکسید با درصد مشخصی زیر نظر دندانپزشک ترمیمی و زیبایی بر روی دندان ها اعمال شده و دندان ها را سفید می کند. احتمال ایجاد حساسیت در دندان و لثه بسیار کمتر از سایر روش ها است.
بلیچینگ دندانها را در خانه هم می توان انجام داد. ماده ای که در بلیچینگ به کار می رود شامل هیدروژن پراکساید است و می توان آن را از داروخانه و دندانپزشکی ها تهیه کرد. تاثیر بلیچینگ در خانه به اندازه انجام آن در مطب نیست اما به شکل قابل توجهی دندان ها را سفید می کند.
یکی دیگر از روش های سفید کردن دندان ها بعد از ارتودنسی جرم گیری دندان است. وقتی پلاک ها به هر دلیلی بر روی سطوح دندان ها تجمع یافته و سفت می شوند، از بین بردنشان کار ساده ای نیست. اما می توان بعد از برداشتن ارتودنسی از این روش برای سفید شدن دندان هایتان استفاده کنید. دندانپزشک به کمک ابزار مخصوص دندانپزشکی، رسوب جرم ها را می تراشد و دندان ها را سفید می کند.
منبع: implantdr.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: دوشنبه 11 دی 1402 ساعت: 17:45
روکش های دندانی پوسته های نازکی هستند که به سطح دندان شما چسبانده می شوند و تمامی دندان را می پوشانند. این روکش ها برای بهبود ظاهر لبخند شما و با توجه شکل، رنگ و هم ترازی دندان های شما طراحی می شوند و از طرفی از دندان ها محافظت می کنند.
برای روکش کردن دندان می توان از انواع روکش های دندانی استفاده کرد. این روکش شامل موارد زیر هستند:
روکش سرامیکی یکی از بهترین روکش های است که به دندان ها چسبانده می شود و همانطور که نامش پیدا است، از جنس سرامیک ساخته می شود. این روکش ها برای حل مشکلات ظاهری مانند رنگ غیر طبیعی، شکل نامتعارف و فاصله های بین دندان ها بسیار مفید هستند.
روکش دندان سرامیکی به دلیل شباهت زیاد به دندان های طبیعی و عدم حساسیت به لیزر و نور UV، بسیار محبوب هستند. همچنین، روکش های سرامیکی مقاومت بالایی در برابر لکه ها و رنگ پذیری دارند و می توانند به مدت طولانی از 10 تا 15 سال استفاده شوند.
روکش های فلزی از جنس فلزهای مانند آلیاژهای طلا، نقره و پلاتین ساخته می شوند. این روکش ها بسیار قوی و مقاوم هستند و معمولاً برای درمان دندان های شکسته، فرسوده و یا با آسیب های بزرگ استفاده می شوند. با این حال، یکی از نقاط ضعف روکش های دندانی فلزی این است که ظاهر طبیعی و شفافیت آنها کمتر از روکش های سرامیکی است.
روکش های دندانی فلز-سرامیک با هدف بهبود ظاهر و استحکام دندان استفاده می شوند. در این روکش ها از فلز برای لایه درونی و به منظور استحکام و استواری استفاده می کنند. از طرفی دیگر، سطح بیرونی روکش از سرامیکی است که به دندان ها ظاهر طبیعی می بخشد. روکش های دندانی فلز سرامیک مزیت هایی مانند مقاومت در برابر شکستن، استحکام بالا و طول عمر بیشتر را دارند و در عین حال، ظاهر طبیعی و زیبایی را ارائه می دهند.
روکش دندان زیرکونیا، روکش هایی شبیه به روکش فلز- سرامیک هستند که بر روی دندان ها قرار می گیرند. با این تفاوت که لایه داخلی این روکش به وسیله فلزی به نام زیرکونیای سفید رنگ محکم می شوند. زیرکونیا به دلیل استحکام بالا و قابلیت تحمل فشار بیشتری که نسبت به روکش های دندانی دیگر دارد، قادر به تحمل فشارهای بیشتر از طریق مکانیسم های مانند قوس ها و پیچ ها است.
منبع: bestdentists.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: دوشنبه 11 دی 1402 ساعت: 17:44
غده پروستات در ناحیه تناسلی مردان واقع شده است و نقش بسیار حیاتی و مهمی در تولید مثل دارد. اما گاهی این عضو مهم دچار مشکل می شود. راه های مختلفی برای درمان پروستات بسته به شرایط فرد و شدت مشکل وجود دارد. انواع بیماری های پروستات معمولا با داروهای آنتی بیوتیک درمان می شوند اما برای درمان سرطان پروستات معمولا باید جراحی انجام شود. جراحی های پروستات عبارتند از: پروستاتکتومی و جراحی لیزری پروستات.
بسته به نوع بیماری و شرایط جسمی بیمار، عمل پروستات با اهداف مختلفی انجام می شود. به طور مثال اگر فرد با سرطان پروستات مواجه باشد، هدف پزشک در طی جراحی برداشتن و خارج کردن غده سرطانی است تا پروستات عملکرد قبلی خود را باز پس بگیرد. علائمی که نشان می دهد فردی نیاز به جراحی پروستات دارد شامل موارد زیر می شود:
معمولا بعد از جراحی پروستات دیگر انزال رخ نمی دهد؛ در نتیجه امکان باروری به شدت کاهش پیدا می کند. برای همین اهمیت دارد که قبل از اقدام به جراحی، متخصص ارولوژی بیمار را از عوارض عمل به خوبی آگاه کرده و همه جزئیات به وی توضیح داده شود تا مطمئن شود که انتظارات او با واقعیت هماهنگ هستند.
خود جراحی پروستات هیچگونه دردی ندارد. البته لازم به ذکر است که بعد از به هوش آمدن ممکن است با قرار دادن پروب در محل مورد نظر، کمی احساس درد و ناراحتی کنید. متاسفانه، استفاده از سونداژ موقت الزامی است و نمی توان از ادامه ادرار در دوره پس از عمل جلوگیری کرد. اما کاری که می توان برای تسکین درد انجام داد، استفاده از مسکن داخل وریدی است که به حداقل رساندن این ناراحتی کمک می کند.
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: دوشنبه 11 دی 1402 ساعت: 12:12
بی اختیاری ادرار که انواع مختلفی شامل بی اختیاری استرسی، فوریتی، سرریزی و ترکیبی دارد، یکی از مشکلات رایج در بین آقایان و خانم ها است و به معنی این است که به صورت ناخودآگاه نشت ادرار ایجاد می شود و کنترل فرد بر روی دفع ادرار خود کاهش یافته و یا به طور کلی از بین رفته است.
این مشکل به دلایل مختلفی ایجاد می شود، اما به طور کلی با افزایش سن احتمال بروز این بیماری بیشتر می شود. در ادامه به مهم ترین علل بی اختیاری ادرار در مردان اشاره می کنیم:
درمان بی اختیاری ادرار در مردان توسط متخصص ارولوژی، بسته به علت، نوع و شدت بیماری، به صورت متفاوت انجام می شود. در ادامه به برخی از روش های درمانی اشاره می شود:
آنتی کولینرژیک: از داروهایی مانند اکسی بوتینین، تولتوردین، و سولیفناسین برای درمان مثانه بیش فعال و بی اختیاری اضطراری استفاده می شود.
میرابگرون: با شل کردن عضلات مثانه و افزایش تحمل نگهداری ادرار، در درمان بی اختیاری ادرار اضطراری کمک می کند.
تحریک الکتریکی: جایگذاری الکترود در رکتوم و تحریک عضلات کف لگن طی چندین ماه، در درمان بی اختیاری ادرار اضطراری و استرسی موثر است.
تزریق فیلر در پیشابراه: این روش نقش موثری در درمان بی اختیاری ادرار استرسی ایفا می کند.
تزریق بوتاکس: در صورت عدم موفقیت روش های دیگر، تزریق بوتاکس به عضلات مثانه برای درمان نوع سرریزی و اضطراری مورد استفاده قرار می گیرد.
جراحی: روش های جراحی گوناگون توسط متخصص ارولوژی می تواند برای درمان بی اختیاری ادرار در مردان موثر باشد. این روش ها به مراتب پایدارتر و موثرتر از مداخلات غیرجراحی می باشند.
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: دوشنبه 11 دی 1402 ساعت: 12:08
بی اختیاری ادرار یکی از مشکلات رایج در بین آقایان و خانم ها است و به معنی این است که به صورت ناخودآگاه نشت ادرار ایجاد می شود و کنترل فرد بر روی دفع ادرار خود کاهش یافته و یا به طور کلی از بین رفته است. بر خلاف تصورات درصد زیادی که فکر می کنند مردان بیشتر دچار مشکل بی اختیاری ادرار می شوند، اما تحقیقات نشان داده است که در بازه سنی ۳۰ تا ۶۰ سال، تقریباً ۳۰ درصد از خانم ها با این مشکل روبرو می شوند، در حالی که در همین بازه سنی، تنها ۵ درصد از آقایان تجربه بی اختیاری ادرار را خواهند داشت.
در ادامه به معرفی 4 مدل بی اختیاری ادرار می پردازیم:
این مشکل زمانی اتفاق می افتد که فشار شکمی بر اثر سرفه، عطسه، بلند کردن اشیاء سنگین و خنده افزایش پیدا کند. بی اختیاری ادرار استرسی بیشتر در آقایان رخ می دهد؛ به خصوص پس از جراحی رادیکال پروستات که معمولا با آسیب به اسفنکتر همراه است یا پس از شکستگی لگن که اسفنکتر ادراری در مجرای مامبرانو آسیب می بیند.
عدم کنترل ادرار فوریتی زمانی رخ می دهد که احساس فوریت شدید برای ادرار به وجود می آید. ادرار در این نوع اختلال در کنترل ادرار، نه تنها نگداری نمی شود، بلکه نیاز به کنترل فوری دارد. این مشکل در مردان بیشتر در ادامه مشکلاتی مانند بزرگ شدن پروستات و همچنین تنگی در گردن مثانه اتفاق می افتد. علاوه بر این، شرایطی همچون سنگ مثانه، سنگ انتهای حالب، تومور مثانه و عفونت شدید مثانه نیز می توانند منجر به بروز بی اختیاری فوریتی ادرار شوند.
این نوع بی اختیاری در اثر عدم تخلیه کامل مثانه پس از دفع ادرار به وجود می آید. این عدم تخلیه باعث می شود که مقداری ادرار در مثانه باقی بماند و به مخض حرکت نشت ادرار رخ دهد.
بی اختیاری ادرار ترکیبی نیز یکی از انواع بی اختیاری ادراری است که ناشی از ترکیب چندین عامل به صورت همزمان است. به عبارت دیگر، اگر فردی همزمان از بی اختیاری استرسی و سندروم مثانه بیش فعال رنج ببرد، به عنوان فردی با بی اختیاری ترکیبی شناخته می شود.
مصرف داروهایی مانند آنتی کولینرژیک و میرابگرون
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: يکشنبه 10 دی 1402 ساعت: 19:05
سنگ کلیه یکی از رایج ترین بیماری ها است که افراد زیادی را چه زن و چه مرد، در سراسر جهان درگیر خود می کند. سنگ کلیه در حقیقت رسوبات معدنی سختی است که در کلیه ها تشکیل می شود و می تواند باعث درد و عوارض قالب توجه دیگری شود. سنگ کلیه سایز کوچک ممکن است به طور طبیعی از طریق دستگاه ادراری دفع شود، اما برای دفع سنگ های بزرگتر گاهی نیاز به عمل سنگ کلیه می شود.
انواع جراحی سنگ کلیه شامل موارد زیر می شوند:
با توجه به نوع جراحی انتخاب شده برای شما، مراقبت های قبل و همچنین بعد از عمل سنگ کلیه کمی متفاوت خواهد بود. بهترین متخصص ارولوژی همه این مراقبت ها را به شما توضیح می دهد تا بهترین نتیجه را از عمل خود داشته باشید. برخی از نکات مهم مراقبت پیش و پس از جراحی عبارتند از:
این جراحی یک عمل کم تهاجمی است. اما ممکن است عوارضی را برای بیمار به همراه داشته باشد که عبارتند از:
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: يکشنبه 10 دی 1402 ساعت: 17:44
از جمله سوالاتی که بسیاری از مراجعه کنندگان کلینیک های زیبایی می پرسند این است که فیلر بینی برای چه کسانی مناسب است؟ و موارد این چنینی.
فیلر بینی یک روش غیر جراحی برای اصلاح فرم بینی مانند انحراف بینی، افتادگی نوک بینی و قوز است. امروزه بسیاری از افرادی که ترس عمل جراحی بینی یا رینوپلاستی دارند، به سمت روش های غیرجراحی مانند تزریق ژل یا فیلر بینی سوق پیدا می کنند.
نکته ای که لازم است تا درباره تزریق ژل بینی به آن اشاره کرد این است که تزریق ژل بینی تنها برای افرادی مناسب است که مشکلات ظاهری جزئی تا متوسط بینی دارند و در صورتی که میزان ناهنجاری زیاد باشد تنها فرد می تواند با جراحی زیبایی بینی به فرم بینی دلخواه خود برسد.
از جمله کاربردهای تزریق ژل بینی عبارتند از:
یکی از کاربردهای تزریق فیلر به بینی رفع قوز بینی و فرورفتگی های روی سطح بینی است. در این روش دکتر زیبایی بدون نیاز به بیهوشی فرد با تزریق مقداری فیلر در روی سطح بینی هر گونه فرو رفتگی و قوز بینی را از بین می برد.
افرادی که به نسبت سایر اجزای صورت بینی بسیار کوچک تری دارند می توانند با تزریق فیلر تناسب را بین اجزای صورت خود ایجاد کنند.
افرادی که نوک بینی افتاده ای دارند می توانند لیفت بینی را بدون نیاز به جراحی و با تزریق ژل انجام دهند.
بیشتر بخوانید: فیلر بینی گوشتی
افرادی که دچار انحراف و کجی بینی جزئی تا متوسط هستند می توانند با تزریق ژل بینی درمان انحراف و کجی بینی بدون عمل جراحی را انجام دهند.
ماندگاری فیلر بینی به فاکتورهای مختلفی مانند نوع پوست، برند فیلر بینی، میزان ناهنجاری، میزان تبحر و مهارت پزشک و … بستگی دارد. به طور کلی میزان ماندگاری فیلر بینی حدود 6 الی 18 ماه است؛ اما در صورت تزریقات متوالی ممکن است ماندگاری آن بیشتر و حتی دائمی شود.
حداقل سن برای تزریق فیلر بینی 18 سال است؛ بنابراین اگر زیر 18 سال هستید به هیچ عنوان این عمل زیبایی به شما توصیه نمی شود. همچنین بانوان باردار، شیرده و افرادی که مبتلا به برخی بیماری های خاص هستند یا از داروهای خاصی استفاده می کنند، برای انجام این کار مناسب نیستند.
منبع: zibaieclinic.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: شنبه 9 دی 1402 ساعت: 15:47
از آنجایی که امروز لاغری و تناسب اندام به یکی از بزرگترین دغدغه های افراد تبدیل شده است، افراد برای رسیدن به آن از روش های مختلفی مانند انواع رژیم های لاغری، ورزش های سخت، عمل های لاغری و حتی قرص های کاهش وزن استفاده می کنند. ما در این مقاله قصد داریم تا درباره قرص های لاغری اطلاعاتی در اختیارتان قرار دهیم.
قرص لاغری یا همان قرص چربی سوز نوعی دارو محسوب می شود که بر روی میزان اشتها تاثیرگذار است. از همین رو مصرف این قرص ها موجب کاهش اشتها و میل فرد به غذا خوردن می شود. کاهش غذای دریافتی فرد باعث می شود بدن برای تامین انرژی به سراغ چربی های ذخیره شده در بدن برود و آن ها را بسوزاند. این فرایند نشان دهنده چگونگی کاهش وزن توسط قرص های لاغری می باشد.
بیشتر بخوانید: کالری چیست؟
قرص های کاهش وزن انواع مختلفی دارند که با وجود شباهت عملکردشان، تفاوت هایی نیز با یکدیگر دارند که در ادامه به معرفی آنها می پردازیم:
این قرص لاغری با فیبر ساخته شده اند و با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها، باعث لاغری در فرد می شوند. برای کسانی که نمی دانند فیبر چیست باید گفته که فیبر نوعی کربوهیدرات است که در بدن هضم نمی شود و مصرف آن باعث سیری بیشتر و طولانی مدت تری در فرد می شود.
این قرص همانطور که از نامشان پیداست، باعث چربی سوزی می شوند. اثر گذاری این قرص ها به این صورت است که در طی روند طبیعی هضم غذا در سیستم گوارشی، مواد غذایی در روده کوچک جذب می شوند. در این مرحله، قرص چربی سوز وارد عمل شده و با تاثیرگذاری بر روی سیستم گوارش بدن از جذب چربی ها جلوگیری می کند.
این نوع از قرص های لاغری با افزایش متابولیسم بدن و همچنین افزایش دمای بدن موجب می شوند چربی سوزی در بدن سرعت گرفته و بیشتر شود. معمولاً این قرص ها بر اساس کافئین تهیه می شوند؛ چرا که کافئین دارای اثرات فراوان چربی سوزی است.
قرص های کاهش وزن به صورت مستقیم بر روی سلامت افراد تاثیرگذار هستند. پس بهتر است قرص هایی که تائیدیه سازمان غذا و دارو دارند را مصرف کرد. این قرص مزایایی دارند که شامل موارد زیر می شوند:
منبع: weightlossurgery.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: شنبه 9 دی 1402 ساعت: 15:46
برای لاغری و کاهش وزن لازم است تا کالری دریافتی بدن را کاهش داد. بهم همین دلیل تمامی رژِم های لاغری به دنبال غذاهای کم کالری و رژیمی هستند. اما باید به این نکته توجه کرد که همه غذاهای کم کالری ارزش یکسانی ندارند و برخی با وجود کم کالری بودن سرشار از مواد مغذی هستند.
برای لاغر شدن باید غذاهایی میل کنید که هم کالری کمتری داشته باشند و هم احساس سیری بیشتری به شما بدهند. اما خب این غذاها را چطور پیدا کنیم؟! برای تشخیص این غذاها باید به سه عامل زیر توجه داشته باشید:
در ادامه مقاله به معرفی بهترین و مهم ترین مواد غذایی کم کالری می پردازیم:
گوشت قرمز و سفید بدون چربی به دلیل اینکه سرشار از پروتئین هستند و باعث احساس سیری بیشتری می شوند، از بهترین مواد غذایی کم کالری هستند. این گوشت های کم چربی شامل استیک بدون چربی، سینه مرغ بدون پوست و سینه بوقلمون می شوند.
انواع ماهی ها و غذاهای دریایی سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، ید، ویتامین B12 و اسید های چرب امگا 3 هستند که در لیست غذاهای کم کالری قرار دارند. ماهی هایی مانند کاد و سالمون از معروف ترین این ماهی های کم کالری هستند.
اکثر میوه ها کم کالری بوده و جایگاه ویژه ای در غذاهای کم کالری و همینطور رژیم های لاغری دارند. معروف ترین میوه های مناسب برای لاغری و کاهش وزن عبارتند از: توت فرنگی، هندوانه و کیوی.
سبزیجات یکی از اصلی ترین غذاهای توصیه شده در رژیم های لاغری هستند که منبع غنی از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان می باشند و کالری خیلی کمی دارند. اسفناج، کرفس، حبوبات، لوبیا سبز و عدس از مهم ترین این سبزیجات هستند.
منبع: dietplaer.ir
برچسب: نویسنده: سالم باش تاريخ: شنبه 9 دی 1402 ساعت: 15:45